解説今日の減量メニュー

エアロビなどの体操をすると、まず血液中の油脂が燃え、次に内蔵の体脂肪が燃焼されます。さらにエクササイズを続けると、皮下脂肪が燃焼されていくのです。おしりは、年齢と共に体脂肪が垂れ下がってきます。これを防ぐには、下半身の体操が大切です。毎日コツコツ続けて、ヒップアップしてください。

酢は脂分燃焼効能があるクエン酸が豊富なので可能なら補うようにしてください。揚げ物を我慢するのはつらいのですが、どうしても多量の量の脂分を含むので、痩身の敵です。

それにしても、朝の水泳は気持ちいいです。いい汗が流れて健康的なんですよ。だけど、肥満解消には終わりは無いですね。ある意味、一生体操と体にいい食事の継続が高脂血症をはじめとした生活習慣病の予防にもつながるので毎日心がけたいものです。

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