解説簡単二の腕ストレッチ♪

年齢を重ねるに従って、基礎代謝量や筋肉量が減っていきますので、
身体には脂肪がつきやすく、肌はたるみやすくなっていきます。

そして太っていたり、たるんでいたりする体では、
外見的にも問題がありますが、
そのまま進んでいくと、健康上からも問題が出てくるようになります。

★ 寝る前ちょっとの二の腕エクササイズ ★

① 床に仰向けになります。
② 肘だけで体を持ち上げるような気持ちで、
  肘に力を入れて床を押し下げて下さい。
③ 1日3分くらいを毎日続けましょう。

いかがでしょうか?
二の腕の筋肉にも力が入り、充分に使うことができますよね。

朝起きた時や、夜寝る前の布団の中でするのに
ピッタリの運動だと思います。

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